Мини-серия “А мне нужна терапия?” — Беседа с семейным психологом Еленой Заитовой
Образование
Санкт-Петербургский государственный университет (СПбГУ) с отличием по специальности «Психология социальной работы»
Институт практической психологии «Иматон» курси «Психологическое консультирование: интегративный подход» и «Семейная системная психотерапия»
Семинары в рамках экзистенциально-гуманистического подхода «Сочувствие», «Предательство и прощение», «Вранье».
Направления психотерапевтической работы:
Охлаждение в отношениях с любимым человеком, потеря понимания «зачем мы вместе», «стоит ли продолжать»; Депрессия, апатия, ощущение сильного одиночества; Неуверенность в себе, низкая самооценка; Неудовлетворенность своей продуктивностью, прокрастинация, вредные привычки; Истощение на фоне декрета; Проблемы в отношениях с родителями; Потеря доверия в отношениях с начальником, ключевыми партнерами на работе; Разводы, разводы в семьях с детьми; Хочется развития, а куда двигаться непонятно.
Люди обычно жалуются на симптом «я плохо сплю», или «мы ругаемся по любым мелочам», или «мой ребенок стал более агрессивным, его никак не отдать в садик, он все жмется к маме», или «у меня трудности с родителями, мама все время стала на меня ворчать, чуть что хватается за сердце». В системном подходе — симптом это способ снять напряжение в системе и надо лечить систему, а не симптом.
Сколько должна длиться терапия?
Иногда хватает одной-двух консультаций, потому что человек понимает, на что нужно обратить внимание. В среднем люди ко мне ходят 10-20.
Какие клиенты к тебе приходят?
Чаще всего ко мне приходят люди индивидуально или супружеские пары, по поводу проблем с детьми я тоже принимаю.
В чем преимущества и недостатки этого подхода в сравнении с другими?
Он более эффективный, потому что мы усиливаем сильные стороны человека и системы. Система она как океан, то есть это очень сильная структура сама по себе и человек сам способен на все, что угодно. Соответственно, когда мы усиливаем систему, она дальше сама знает, куда ей развиваться и она все равно будет развиваться туда, куда она хочет. Наша задача ей помочь убрать какие-то преграды. Еще один плюс-это очень позитивный метод.
Как человеку понять, что ему нужна терапия?
Просто задаете себе этот вопрос и если есть интуитивное ощущение, что я бы сходил поговорить, значит можно идти. Просто интуитивное ощущение, что да, просто хотелось бы поговорить. И в то же время, если кажется, что разговаривать я сейчас не хочу ни с кем, и не надо.
Что самое важное, что должен знать человек перед, тем как идет к терапевту?
Самое главное, что я бы сказала, что в результате посещения у любого помогающего специалиста, это может быть психолог, врач, диетолог, не важно, вам должно становиться полегче. Для меня это было таким открытием! Может быть, это банально звучит, но мы как-то выросли, я выросла, в том, что приходишь к врачу, а тебя ругают.
От чего зависит успех терапии?
Терапия-это работа двух людей. То есть вклад терапевта-это его личная терапия, супервизии и разные способы быть в своем уме, если вкратце сказать. Не залезать с руками и ногами в истории клиента. И вторая, важнейшая часть терапии, это работа самого клиента. И здесь важно, что если клиент не готов работать, не готов исследовать свою ситуацию, не готов в своей жизни что либо менять, не очень даже хочет, чтоб ему становилось лучше, то никакой супер-волшебный терапевт или тренер ему не поможет.
Есть ли разница между мужчиной и женщиной терапевтом?
Вообще не вижу разницы. Для меня главный критерий, если вы чувствуете, что это ваш человек, вам хочется именно у него что-то спросить, вам очень интересно, как он отреагирует на вашу историю.
Создатель и автор
Елена Дегтярь
Звукоредактор
Полина Новикова
Марина Коршунова о поиске любви
В этом выпуске подкаста я впервые поговорила с человеком, которого не знаю лично. История из письма Марины Коршуновой показалась мне настолько интересной, что я решила поделиться ей с вами. Марина рассказала о том, как работала на разных никчемных работах, пока у неё не появилась уверенность в себе пойти начать работать там, где она квалифицирована, о том, как потребность получать любовь переросла в потребность делиться любовью и о том, как она находит космос в работе с детьми. Это та история, в которой можно найти полезные советы и мысли и унести их в свою жизнь.
ИСТОРИЯ МАРИНЫ
НИКЧЕМНЫЕ РАБОТЫ. Когда я работала дворником мне очень нравилось. Если ты дворник — это тоже самое что ты стол или остановка. Работая продавцом, я поняла, что я обманываю людей. Я ушла с работы, потому что мне не хочется ненавидеть людей.
ОТНОШЕНИЯ. Я искала опору снаружи. Так, если меня кто-то любит, то я хорошая, если я кому-то не нравлюсь, то плохая. Но когда у тебя разваливаются одни отношения, другие отношения и еще… Ты понимаешь, что что-то не так.
ОПУСТОШЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Когда тебе нечего отдать – ты начинаешь защищаться, чтобы у тебя изнутри ничего не забрали. И чтобы восстановится нужен день без людей.
ЛЮБОВЬ. Я всегда мечтала о любви. Любовь – это то, из-за чего все люди живут. Если нет любви, то мир не существует. Ты должен сам себя как мама любить, и ты должен сам себя как папа поддерживать.
ВЗРОСЛЕНИЕ.27-28 лет – второй этап взросления, снова возможность понять кто мы и куда мы идем.
ВОСПИТАНИЕ. Рано или поздно тебя все равно что-то ранит. Когда ты учишься — ты имеешь полное право совершить ошибку.
ПРИНЯТИЕ. Все проходящее. Будут периоды, когда мне очень хорошо, и будут, когда мне очень плохо, и они заканчиваются. Бывает, с собой хорошо, а бывает не очень, как и в отношениях с людьми. Боль – неотъемлемая часть жизнь.
РАБОТА. Критерий оценки хорошей работы – когда от меня выходят дети, которые улыбаются. Я не беру доп. нагрузку, если я понимаю, что я с ней не справлюсь.
СОВЕТ РОДИТЕЛЯМ. Любить своего ребенка, чувствовать те ритмы, которые в нем протекают и понимать, что это всё естественно. Вовремя сказать: «Я тебя понимаю».
Это история мужества одной мамы, которая готова перевернуть горы, чтобы дать своему ребенку максимум. Я впервые услышала о Кате, когда она работала волонтером у нас в Школе Идеального Тела #SEKTA и, параллельно, находилась в больнице со своим ребенком, болеющим раком. Мы встретились в #sektacamp2017 и поговорили о ее дочери с тяжелым генетическим синдромом, которая перенесла рак, о реабилитации, о расставании с мужем и, конечно, о счастье. Я надеюсь, что этот подкаст вдохновит вас также, как он вдохновляет меня.
КАТИНЫ ИСТОРИИ
ПРО ДИАГНОЗ. «Кажется, у вашего ребенка смещение структур головного мозга». Диагноз: микроделеция в длинном плече 6-й хромосомы. Я влезла в интернет и увидела просто пустоту.
ПРО БОЛЕЗНЬ. Чем ребенок слабее, и чем сильнее он отличается от других детей, тем больше его потенциал. Если ребенок не может встать и пойти увидеть этот мир, надо взять этот мир и принести его домой, и показать своему ребенку.
ПРО РАССТАВАНИЕ. Чтобы пережить расставание, вы должны понять, что у вас остались вы сами. Принять, что вы у себя есть.
ПРО ПРОШЛОЕ. Я даже могла выпить крепких напитков, могла напиться, находясь дома, одну за одной опрокидывала. Я могла покурить и не один раз. Но детям вообще-то нужна нормальная здоровая, красивая мать.
ПРО СЛУЧАЙ. Один человек из новых знакомых протянул мне диск музыкальный. В тот же вечер, уложив детей спать, я его включила. Я обрыдалась! Не знаю сколько слез у меня вылилось, потому что каждая песня, это всё было про меня. Это была группа Alai Oli.
ПРО #SEKTA. Я была матерью, была реабилитологом, а тут у меня что-то появилось действительно для себя.
ПРО СЧАСТЬЕ. Само слово «счастье», оно для меня созвучно с словосочетанием «сейчас» и «есть», то есть это нечто такое, которое вот сейчас есть, а потом его может не быть.
ПРО РАБОТУ. для меня вот эта возможность оказаться не дома, одеться как-то по-другому, выглядеть хорошо, она тоже важна.
ПРО ВЫХОД ИЗ СУМРАКА. В жизни так много всего еще есть прекрасного, и это прекрасное есть и у меня.
1. Самая первая для нас была программа Гленна Домана «Что делать, если у вашего ребенка повреждение мозга». Книга с соответвующим названием must have в каждой семье, где появился особый ребенок. Программа содержит 3 части — питание (nutrition program), физическое развитие и интеллектуальная программа. С питанием без глютена и казеина мы подружились и придерживались почти 4 года, видели эффект, сейчас уже не соблюдаем такую чистую диету. Физическая программа на начальном этапе сработала, но в дальнейшем мы нашли более действенную методику. А вот интеллектуальная программа Домана — это находка была для нас с Сашей, т.к. будучи еще невербальной по карточкам она отвечала на различные вопросы, узнала многое о животном и растительном мире, запоминала факты, выучила флаги разных стран и марки машин и т.д. Вот ссылка на Институты достижения человеческого потенциала, которые продвигают эту программу. Они периодически приезжают в Россию с лекциями.
2. Метод, который поспособствовал продвижению Саши в моторном развитии — это метод Анат Баниэль (Anat Baniel Method или АБМ), он же метод Моше Фельденкрайза. Анат Баниэль была ученицей Моше, и впервые адаптировала его удивительную методику восстановления двигательных функций к применению у особых детей, часто невербальных и малоподвижных. Описать метод мне сложно, но как я понимаю, он основан на «сообщении мозгу собственного потенциала по части управления телом». Мы с Сашей проходили периодически 5-10 дневные курсы занятий по этому методу с зарубежными специалистами с полутора лет, и после каждого курса Саша демонстрировала скачки в моторном развитии — научилась садиться, затем ползти на животе, потом на четвереньках, вставать, и, наконец, ходить. Когда мы начинали, в России не было практиков по этому методу. Но сейчас они появились — это мамы особых деток, обучившиеся у Анат. Одна из них наша давняя знакомая и сейчас мы раз в месяц бываем у нее на уроках по АБМ.
Частичный перевод книги Анат Баниэль «Kids beyond limits»
Видео уроков, которые практики проводят с детьми в игровой форме, можно найти на ютубе. Метод удивительнейший. Со стороны кажется, что ничего особого не происходит — ни массаж, ни лфк, только мягкие движения, но через 40 минут занятия по глазам Саши была заметна сильная усталость, после она могла проспать несколько часов — на занятиях происходит колоссальная неврологическая работа!
3. Методика, запустившая Саше речь, называется Томатис (метод Альфреда Томатиса). Ее можно применять с возраста трех лет. Методика основана на аудиотренировке и «обучении мозга слушать и воспринимать информацию на слух». Со стороны выглядит как прослушивание музыки Моцарта в специальных наушниках.
На этом сайте можно найти сертифицированного специалиста в любом городе, что я и сделала. После периодических сессий по этому методу (всего на данный момент Саша прошла 5 курсов по 14 дней, мы начали в возрасте 3,5 года) Саша стала говорить сначала отдельные слова, потом фразы и т.д. Сейчас она довольно много говорит и речь ее, Слава Богу, развивается, мы работаем над дикцией и словарным запасом и пока не проводим стимуляцию с помощью Томатис. Занимаемся музыкой
4. Музыка в студии «Вместе с мамой» по методике Сергея и Екатерины Железновых. Саша давно проявляла свою музыкальность, а когда у нее запустилась речь, стало понятно что не всегда ей хватает дыхания на долгие фразы и надо учиться петь. Мы нашли отличного специалиста, занимающегося и с обычными детками, и с особыми.
5. Замечательный эффект на Сашу оказали занятия иппотерапией. Именно на их фоне, в сочетании с Томатис, она пошла и заговорила. Конечно все имеет комплексный эффект, но лошади тоже чудодейственны, особенно для Саши, которая очень любит животных. Занятия иппотерапией есть во многих иппоклубах, но мы ездим раз в неделю в Подмосковье к очень душевным людям. Кроме занятий там есть парк ручных животных. Также бывают соревнования и веселые праздники. Вера стала там заниматься верховой ездой, это была ее давняя мечта. В общем мы очень любим это место!
6. Еще одна замечательная оздоровительная методика, благодаря которой налаживаются внутренние процессы в организме — это биодинамическая фасциальная модулляция или БФМ, или метод Надежды Лоскутовой. Он основан на мягком воздействии на соединительно-тканную систему организма, на высвобождении от напряжений, накопленных в теле. Это разновидность телесной терапии и я обучалась ей у автора, Надежды Лоскутовой (прошла 3 ступени обучения из 10-ти). Благодаря этой методике у Саши рассосались послеоперационные рубцы, лучше стали работать мочеточники, дыхание стало более глубоким, улучшилась деятельность ЖКТ. Метод универсальный, оздоровительный, помогает всем, но самый лучший эффект оказывает на деток со спастическими формами ДЦП — спастика постепенно уходит, для таких деток этот метод просто спасение, он мягкий и безболезненный.
-гомеопатия, -занятия с логопедом, -с дефектологом, социально-бытовая адаптация, массаж, ЛФК, плавание и с недавних пор аквареабилитация (aquarehabclub.com) сопровождение врача-ортодонта и программа коррекции прикуса — ношение трейнера -( благодаря чему сейчас активно формируется речь, т.к. Саша может лучше управлять мышцами гортани),
— применение биодобавок к пище —
— Все это сопровождает Сашу постоянно и дает свои результаты, Слава Богу