Календарный год – это один солнечный цикл. Даже если на этом рубеже в вашей жизни не начинается новое или не заканчивается старое, это возможность поисследовать, как мы отпускаем прожитое, как начинаем новое и как проживаем цикличность. Это возможность узнать, где мы застреваем, а где проскакиваем слишком быстро.
Перед окончанием года мы получаем возможность оглянуться назад и посмотреть, что мы приобрели, а что потеряли, что мы узнали про себя и мир, какие уроки выучили. Мы можем посмотреть назад и увидеть свой путь и даже переписать воспоминания.
Закрывая прожитый год, у нас есть возможность присвоить себе весь свой опыт, заметить то, что осталось незамеченным или было обесценено в моменте. Ретроспектива года помогает не застревать в последних впечатлениях, а увидеть год как набор процессов, часть из которых начались, часть из которых завершились и часть которых продолжаются.
1 Месяц
Письменные практики, метафорические карты, вопросы для рефлексии, воркшопы гостей, телесные и танцевальные практики.
Этот год был особенно сложным, и от этого мне кажется еще важнее посмотреть на пройденный путь через призму состояний и эмоций, действий и выборов. Не сколько целей достигнуто, молодец я или не очень, выполнила я цели или провалилась, а как я справлялась, на что опиралась, что поняла о себе и о мире, что пережила и какие уроки выучила. Мне хочется погрузиться в практики рефлексии, которые помогут осмыслить путь. И мне хочется это сделать в компании единомышленников.
В этом году помимо моих вопросов и инструментов, в проекте будут гостевые практики и воркшопы для создания оптимальной глубины погружения и безопасного процесса. Мы вместе потрогаем и поисследуем эмоциональные переживания года – бессилие, горе, надежда, разочарование. Мы найдем способы отпускать и не застревать, поговорим о своих шаблонах поведения, будем штормить на тему того, как можно начать действовать по-новому.
Проект проходит на платформе Телеграм. Вы получаете доступ к каналу проекта, где публикуется вся важная организационная информация и задания. Вы также получаете доступ к чату, где участники делятся своими ответами на задания, просят и получают поддержку и обратную связь друг от друга.
Доула смерти, специалист по проживанию горя и утраты, амбассадор смерти в русскоязычном пространстве, путешественница.
Живая трехчасовая групповая управляемая медитация по встрече с собой в жизни до войны и всех личных изменений этого года (то есть с уже умершей версией нас). Будут упражнения и шеринг в малых группах и практики на интеграцию опыта.
Сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор, Автор курса «(PRO) границы» и создатель закрытого клуба (PRO) ЭТО18+, мама троих детей.
Живая трехчасовая групповая телесная практика на отпускание. Вы поймете разницу между тем, что вы готовы отпустить на уровне тела и на уровне сознания. В ходе практикума будут письменные практики, шеринг в парах и практики для интеграции опыта.
Автор проектов-исследований и онлайн курсов про принятие себя и эмоциональную осознанность, коуч, ведущая Т-игры «Радуга изобилия» и амбассадор самоисследования и рефлексии.
Живая двухчасовая теоретически-практическая встреча о присвоении себе авторства жизни, почему это важно и как это сделать. Будут упражнения в малых группах, шеринг и рефлексия.
Запись
Преподаватель медитации для детей и взрослых, ведущая т-игры «Лила», тибетский буддист и художник.
Медитации на ресурсное состояние + арт-практика, которая позволит вам подготовиться к рефлексии о переживаниях и опытах уходящего года.
Запись
Бессменная соведущая всех проектов-исследований, помогающий женский практик, использует в работе нарративный подход и терапевтические техники из арт– и танцевально-двигательной терапии.
Танцевально-двигательная практика на интеграцию опыта для самостоятельного прохождения. С помощью практики вы сможете совершить любой свой внешний или внутренний «переход» из старого в новое.
*Записей этих практик не будет. Обязательно проверьте, что вы можете участвовать в созвонах.
