Добро пожаловать!

Меня зовут Лена Дегтярь и это мой блог, где можно записаться на мои курсы, подписаться на ежемесячную рассылку, послушать подкаст и почитать статьи.

По образованию я биолог со степенью PhD из Tel Aviv Univesity (Israel). По призванию я человек, опирающийся на научный опыт в создании уникального формата исследования себя и своей жизни.

Почему важно исследовать свою жизнь? В моем случае осмысление привело к более эмоционально и чувственно наполненной жизни. Чтение книг, изучение множества направлений психологической работы – позитивная психология, нарративная практика, терапия принятия и ответственности, экзитенциальная психология и телесная осознанность – показало мне как сложно мы устроены и как мы все похожи.

Опираясь на свой многолетний опыт в науке я начала создавать онлайн курсы и уникальные проекты самоисследования направленные на улучшения качества жизни людей и лучшего понимания себя и своей жизни.

Самые мои главные ценности: человечность, отношения, аутентичность, смыслы, выборы, эмоции как краски жизни и исследовательский подход.

В соответствии с этими ценностями я создала курсы «Принятие себя» и «Анатомия эмоций», которые прошли более 4000 человек. Также, я создаю пространства для исследования своих взглядов на отношения, материнство, детей, ценности.

Пять лет назад я запустила подкаст «Моя история твоя история», где мои гости делятся своими жизненными историями и вдохновением. Под тем же именем можно найти мини-серии «Какой год, такой подкаст» (2022) и «А мне нужна терапия?» (2019). За эти пять лет его скачали почти полмиллиона раз и он до сих пор входит в некоторые списки лучших подкастов.

Я искренне верю, что хорошая жизнь должна быть осмысленна. А также, что все ответы уже есть внутри и нас, но чтобы найти и соприкоснуться с собственной человечностью нам нужны другие люди. Поэтому все мои проекты об этом.